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Tips para llevar una vida saludable

Tips para llevar una vida saludable

Publicado el 5/02/18

Tener una alimentación balanceada, hacer pausas activas con frecuencia, mantener activo tu metabolismo, comer de 2 a 3 horas son algunas de las recomendaciones para mantener una vida saludable.
En nuestro artículo de hoy, te contaremos la importancia y lo fácil que es hacerlo.

¡Cuida tu alimentación!
Todos en exceso es malo, dale un equilibrio a tu alimentación y consume una dieta balanceada rica en vegetales, frutas, carnes blancas, legumbres, fibra y mucho líquido.

¡Controla la ingesta de grasas saturadas!
Las grasas saturadas, son grasas perjudiciales no recomendables para consumir en exceso. Este tipo de grasas aumenta de manera progresiva el colesterol.

¡Las frutas y verduras tus mejores aliados!
Comer frutas y verduras como complemento de tu dieta diaria, es una manera para recargar tu cuerpo con una dosis alta, rica en vitaminas, minerales y fibra ideales para mejorar tu metabolismo y la digestión de tu cuerpo.

¡Mas de 3 horas sin comer, ni se te ocurra!
A veces pensamos que, por comer menos, nuestro cuerpo reducirá medidas, esto es totalmente falso. Cuando no comemos en los horarios indicados, lo que hace nuestro cuerpo, es volver más lento el metabolismo ahorrando energías y quemando menos grasa de la debida.

Si por lo menos comes de 2 a 3 horas puedes lograr:
• Bajar los niveles de ansiedad cuando quieras comer.
• Mantener los niveles de azúcar adecuados.
• Rápida digestión de alimentos.
• Evita la acumulación de grasa.

Te recomendamos para una vida saludable:
• Ejercitarse contantemente
• Mantente activo para activar tu metabolismo
• Evita fumar o beber
• Una alimentación equilibrada te permite tener los nutrientes adecuados para tu metabolismo

Déjanos tu comentario y cuéntanos, ¿cómo vives una vida saludable?